Bonner Zentrum für Ambulante Rehabilitation

Rücken-Fit mit Pilateselementen

 

Pilates ist ein sanftes überaus wirkungsvolles Ganzkörpertraining für Körper und Geist. Die nach seinem Erfinder Joseph Pilates benannte Trainingsmethode stärkt durch gezielte Übungen besonders die Bauch-, Rücken-, Beckenboden- und Bein­muskulatur.

Ziel des Trainings ist es, die Funktion der Wirbelsäule als tragendes System zu stär­ken – für eine aufrechte Körperhaltung und ein verbessertes Körpergefühl. Ein zent­rales Element bildet dabei die Körpermitte, das sogenannte „Powerhouse“.

Das Training nach der "Pilates-Methode" verbindet Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitstraininig. Es ist sowohl ein körperliches als auch mentales Training, welches den Bewegungsfluss und das Bewusstsein für den eigenen Körper spürbar verbessert. Das Pilates-Training bietet eine hervorragende Ergänzung zum herkömmlichen Ausdauer- und Krafttraining. Es fordert und fördert Synergien im Körper und kann maßgeblich dazu beitragen, die gewonnene Stabilität in den Alltag zu übertragen.

 

Fortgeschrittenenkurs
Mittwochs, wöchentlich, 19:00 – 20:00 Uhr
Preis: 150,00 € (inkl. MwSt.). Sofern nicht anders vereinbart
findet der Kurs durchgehend statt. Kurs wird auf 10er-Karte durchgeführt.

Teilnehmer: 12
Ort: BZfAR Gymnastikraum

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Zertifizierte Präventionskurse

Unsere Kursangebote Aquatraining, Rücken-Fit, Nordic Walking, Rücken-Fit mit Pilateselementen, Nackenschule und Ich nehme ab sind zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Weitere Informationen bezüglich einer Kostenübernahme erhalten Sie direkt bei Ihrer Kran­kenkasse oder bei der zentralen Prüfstelle für Prävention.

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