Pilates ist ein sanftes überaus wirkungsvolles Ganzkörpertraining für Körper und Geist. Die nach seinem Erfinder Joseph Pilates benannte Trainingsmethode stärkt durch gezielte Übungen besonders die Bauch-, Rücken-, Beckenboden- und Beinmuskulatur.
Ziel des Trainings ist es, die Funktion der Wirbelsäule als tragendes System zu stärken – für eine aufrechte Körperhaltung und ein verbessertes Körpergefühl. Ein zentrales Element bildet dabei die Körpermitte, das sogenannte „Powerhouse“.
Das Training nach der „Pilates-Methode“ verbindet Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitstraininig. Es ist sowohl ein körperliches als auch mentales Training, welches den Bewegungsfluss und das Bewusstsein für den eigenen Körper spürbar verbessert. Das Pilates-Training bietet eine hervorragende Ergänzung zum herkömmlichen Ausdauer- und Krafttraining. Es fordert und fördert Synergien im Körper und kann maßgeblich dazu beitragen, die gewonnene Stabilität in den Alltag zu übertragen.
Preis: 150,00 € (inkl. MwSt.). 10 Einheiten, Teilnehmer: 12
Ort: BZfAR Gymnastikraum
