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Rezeption
BZfAR Gymnastikraum
Effektives Rückentraining
Um Ihren Rücken zu stärken bieten wir zwei verschiedene Kurse an. Beide Trainingsformate bieten abwechslungsreiche Einheiten, die den gesamten Körper herausfordern und gleichzeitig stabilisieren.
Im Kurs „Kraft-Zirkel-Training“ erwartet Sie ein effektives Zirkeltraining mit verschiedenen Kleingeräten wie Kurzhanteln, Widerstandsbändern oder Medizinbällen. Die unterschiedlichen Stationen verbinden gezielte Kräftigungsübungen mit dynamischen Bewegungen und fördern so Muskelkraft, Koordination und eine stabile Körperhaltung.
Der Kurs „RückenFit Allrounder“ kombiniert intensive HIIT-Intervalle mit kraftvollen Übungen unter Einsatz von Kleingeräten. Dieser Mix aus pulssteigernden Sequenzen und kontrollierten Kräftigungsphasen steigert Ausdauer, Kraft und Körperspannung gleichermaßen und sorgt für ein motivierendes, vielseitiges Trainingserlebnis.
Beide Kurse eignen sich ideal für alle, die ihre Fitness ganzheitlich verbessern, Kraft und Beweglichkeit stärken und dabei neue Energie für den Alltag gewinnen möchten.
Preis: 150,00 € (inkl. MwSt.), 8 Einheiten à 60 Minuten
Teilnehmer: 12
Ort: BZfAR Gymnastikraum, 1. Etage, Haus 2
Zertifizierter Präventionskurs
Dieser Kurs ist ein zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Weitere Informationen bezüglich einer Kostenübernahme erhalten Sie direkt bei Ihrer Krankenkasse oder bei der zentralen Prüfstelle für Prävention.
Kraft-Zirkel-Training
Freitags, 16:00 – 17:00, vom 20.02. bis 10.04.26
Freitags, 16:00 – 17:00, vom 20.02. bis 10.04.26
RückenFit Allrounder
z. Zt. keine Kurse
z. Zt. keine Kurse
