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Abbildung Übung am Boden

Präventionskurs

RückenFit mit Pilateselementen

BZfAR Gymnastikraum

RückenFit

RückenFit mit Pilateselementen ist ein sanftes, aber äußerst effektives Ganzkörpertraining für Körper und Geist. Die Pilateselemente, benannt nach Joseph Pilates, stärken durch gezielte Übungen vor allem die Bauch-, Rücken-, Beckenboden- und Beinmuskulatur.

Das Hauptziel des Trainings ist die Kräftigung der Wirbelsäule als tragendes System, was eine aufrechte Körperhaltung und ein verbessertes Körperbewusstsein unterstützt. Im Fokus steht dabei die Körpermitte, das sogenannte »Powerhouse«.

Abbildung Übung Muskeln

Pilateselemente kombinieren Kraft, Beweglichkeit und bewusste Körperwahrnehmung.

Das Training schult sowohl den Körper als auch den Geist, indem es die Kontrolle über Bewegungsabläufe und das Körperbewusstsein deutlich verbessert. Zudem stellt der Kurs eine ideale Ergänzung zum klassischen Krafttraining dar. Er fördert gezielt die Synergien im Körper und hilft, die gewonnene Stabilität in den Alltag zu integrieren.

Preis: 150,00 € (inkl. MwSt.), 10 Einheiten à 60 Minuten
Teilnehmer: 12
Ort: BZfAR Gymnastikraum, 1. Etage, Haus 2
Anmeldung-BZfAR.pdf

Abbildung Gruppe mit Stöcken

Zertifizierter Präventionskurs

Dieser Kurs ist ein zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Weitere Informationen bezüglich einer Kostenübernahme erhalten Sie direkt bei Ihrer Kran­kenkasse oder bei der zentralen Prüfstelle für Prävention.

RückenFit mit Pilateselementen
Mittwochs, ab dem 19.02.25 bis 23.04.25 von 19:00 bis 20:00 Uhr
RückenFit mit Pilateselementen
Mittwochs, ab dem 14.05.25 bis 16.07.25 von 19:00 bis 20:00 Uhr
Ich ermächtige die BZfAR GmbH zu einer einmaligen Abbuchung mittels SEPA- Lastschriftverfahren. Gläubiger-Identifikationsnummer DE56ZZZ00000222643, Mandatsreferenz wird separat mitgeteilt. SEPA-Lastschriftmandat: Ich ermächtige die BZfAR GmbH, Zahlungen von meinem Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die von der BZfAR GmbH auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen. Der von mir gebuchte Kurs ist erst verbindlich gebucht, wenn ich eine schriftlich Buchungsbestätigung per Mail von der BZfAR GmbH erhalten habe.
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