Die weit verbreitete Ansicht, Ausdauertraining ist gesund, ist in der Wissenschaft umstritten. Wie bei einem Medikament so entscheidet auch beim Ausdauersport die Dosis über gesund bzw. ungesund. In vernünftigem Maße betrieben – und das ist unbestritten – stärkt ein regelmäßiges Ausdauertraining das Immunsystem und beugt Herz- und Kreislauferkrankungen, Diabetes und Übergewicht vor. Mit Hilfe einer Laktatmessung (Milchsäureanreicherung im Blut) kann eine genaue und verbindliche Aussage über die Effektivität sportlicher Belastung gemacht werden. Die Herzfrequenz alleine stellt zwar ein gutes Hilfsmittel zur Trainingssteuerung dar, ist aber oft ungenau.
An die Interpretation der Testergebnisse schließt sich ein individuelles Beratungsgespräch inklusive einer persönlichen Trainingsplanung an. Ihr betreuender Sportwissenschaftler erläutert Ihnen anhand der ermittelten Werte, wie Sie Ihr Training besser gestalten und Ihre Leistungsfähigkeit nachhaltig steigern können.
